ű °Ë»ö°á°ú
233 °Ç (1/23 ÂÊ)
»ó¼¼Á¶°Ç 
 
ÆÄÀÏÁ¾·ù 
|
°øÀ¯Å±º¸µå ÇöȲ, ¹®Á¦Á¡ ¹× ÇØ°á¹æ¾È¿¡ ´ëÇØ ÀÛ¼ºÇÑ ·¹Æ÷Æ®ÀÔ´Ï´Ù. / 1. ÆÛ½º³Î ¸ðºô¸®Æ¼ Àüµ¿Å±º¸µå¶õ 2. ±¹³» Àüµ¿Å±º¸µå Ç÷§Æû ÇöȲ 3. ¿Ï¼ºÂ÷ ¾÷üÀÇ Àüµ¿Å±º¸µå »ç¾÷ ÁøÃâ ÇöȲ 4. Àüµ¿Å±º¸µå ÀÌ¿ëÇöȲ 5. Àüµ¿Å±º¸µå »ç°íÇöȲ 6. Àüµ¿Å±º¸µå »ç¿ë ¹®Á¦Á¡ 7. Àüµ¿Å±º¸µå °ü·Ã ÇØ¿Ü ±ÔÁ¤ »ç·Ê 8. ÇØ°á¹æ¾È 9. Âü°íÀÚ·á / 1. ÆÛ½º³Î ¸ðºô¸®Æ¼ Àüµ¿Å±º¸µå¶õ 2. ±¹³» Àüµ¿Å±º¸µå Ç÷§¡¦ |
|
|
|
|
|
[·¹Æ÷Æ®] ¼ö¿µÀÚ·á (ÀÚÀ¯Çü, Æò¿µ, ¹è¿µ, Á¢¿µ)¼ö¿µ µ¿ÀÛ Å± ½ºÆ®·¹Äª! / Áغñ¿îµ¿°ú Á¤¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª°ú °¡º¿î Áغñ¿îµ¿À» ÅëÇؼ ¼ö¿µÀ» ½ÃÀÛÇϱ⿡ ¾Ë¸Â°Ô Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ¸öÀ» ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¼ö¿µÀ» ½ÃÀÛÇϱâ ÀüÀÇ ½ºÆ®·¹ÄªÀº ¸¶À½°ú ¸öÀÇ ±äÀåÀ» Ç®µµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¸é¼ ±ÙÀ°À» ´Ã·ÁÁÖ°í, ±äÀåÀ» ÁÙÀÌ°í, ´õ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿òÁ÷À̵µ·Ï ÇØÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ±ÙÀ°°æ·Ã °°Àº ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇϵµ·Ï¡¦ |
|
·¹Æ÷Æ® >
±âŸ  | 
27p age   | 
3,000 ¿ø
|
|
|
|
|
|
¡¥ÇÁ »çÀ̵å 12. ¹ÝÄ¢°ú ºÒ¹ý ÇàÀ§ 13. ÇÁ¸®Å± 14. Æä³ÎƼ ű 15. ½º·ÎÀÎ 16. °ñű 17. ÄÚ³Ê Å± 18. °æ±âÀÇ ½ÂÀÚ¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â ÀýÂ÷ 19. ±â¼ú Áö¿ª(Technical Area) 20. ´ë±â½ÉÆÇ 21. ±¹Á¦Ã౸ ÆòÀÇȸ¿¡ ´ëÇÑ ±ÔÁ¤ 1. °æ±âÀå (1) °æ±âÀå Ç¥¸é - ´ëȸ ±ÔÁ¤¿¡ µû¶ó¼ õ¿¬Àܵð ¶Ç´Â ÀÎÁ¶Àܵð À§¿¡¼ °æ±âÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. (2) ³ÐÀÌ - °æ±âÀåÀº ¹Ýµå½Ã Á÷»ç°¢ÇüÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù. - ÅÍÄ¡¡¦ |
|
|
|
|
|
¡¥±¸ °æ±âÀå 4. Ã౸ÀÇ °æ±â¹æ¹ý 5. Ã౸±â¼ú - ű(Kick) (1) ÀλçÀ̵å ű(Inside Kick) (2) ¾Æ¿ô»çÀ̵å ű(Outside Kick) (3) ÀÎÇÁ·±Æ® ű(Infront Kick) (4) ¾Æ¿ôÇÁ·±Æ® ű(Outfront Kick) (5) Àνºµª ű(Instep Kick) (6) ¹ß¸® ű(Volley Kick) (7) ¿À¹öÇìµå ű(overhead kick) (8) Åä ű(toe kick) (9) ±âŸ 6. Ã౸±â¼ú - Æ®·¡ÇÎ(Trapping) (1) ¾Æ¿ô»çÀ̵å Æ®·¡ÇÎ (2) ÀΡ¦ |
|
|
|
|
|
¡¥Á¦4ȸ ´ëȸ°¡ ºê¶óÁú¿¡¼ ´Ù½Ã °³ÃֵǾú´Ù ´õºí ű(double kick) ¹ÙÀ̽ÃŬűµîÀ» ÇÒ ¶§ ÇÑ ¹ßÀ» µé¾î ¿Ã·È´Ù°¡ ³»¸®´Â ¹Ýµ¿À» ÀÌ¿ëÇؼ ´Ù¸¥ ¹ß·Î Â÷´Â °Í µå·Ó ű(drop kick kick) °ñÅ°ÆÛ°¡ º¼ÀÌ ¶¥¿¡ Æ¢¾î¿À¸£´Â ¼ø°£¿¡ Â÷´Â °Í µð·ºÆ® ű(direct kick) Àڱ⠾տ¡ ¿À´Â º¼À» ½ºÅéÇÏÁö ¾Ê°í Á÷Á¢ Â÷´Â °Í ¹ÙÀ̽ÃŬ ű(bicycle kick) °øÁß¿¡ ¶° ÀÖ´Â º¼À» ¾ç¹ßÀ» µ¿½Ã¿¡ µé¸é¼ ÀÚ¡¦ |
|
|
|
|
|
[»çȸ°úÇÐ][½ºÆ÷Ã÷] Ã౸¿¡ °üÇؼ / [½ºÆ÷Ã÷] Ã౸¿¡ °üÇؼ ¸ñÂ÷ °³¿ä ¿ª»ç °æ±â¹æ¹ý ½Ã¼³ ¿ë±¸ ű(Kick) Æ®·¡ÇÎ µå¸®ºí Çìµù ÅÂŬ ½º·Î ÀÎ ½´Æà Áý´Ü Àü¼ú °³¿ä ¾çÆíÀÌ ´ëÇ×ÇÏ´Â ±¸±â Á¾¸ñÀÇ Çϳª·Î, ¹ßÀ» »ç¿ëÇÏ¿© º¼À» ´Ù·ç°í °ñÀ» ´ÙÅõ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÆÀ ½ºÆ÷Ã÷ÀÌ´Ù. Ã౸´Â ¼Õ°ú ÆÈÀ» Á¦¿ÜÇÑ ½ÅüÀÇ ¸ðµç ºÎÀ§·Î º¼À» ´Ù·ê ¼ö°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °æ±â ±â¼úÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í, ¸¹Àº¡¦ |
|
|
|
|
|
[»çȸ°úÇÐ] ·¹Á®½ºÆ÷Ã÷ - ¼ö¿µ¿¡ °üÇؼ / ·¹Á®½ºÆ÷Ã÷ - ¼ö¿µ¿¡ °üÇؼ ¸ñÂ÷ 1. ¼ö¿µÀÇ °³¿ä 2. ¼ö¿µÀÇ ¿ª»ç 3. ¼ö¿µÀÇ Á¾·ù ÀÚÀ¯Çü ¹è¿µ Æò¿µ Á¢¿µ 4. ¼ö¿µÀÌ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ 5. ¼ö¿µ¿¡ ´ëÇÑ °ßÇØ 1. ¼ö¿µÀÇ °³¿ä ¼ö¿µÀ̶õ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼ö¿µÀº ¹°³îÀÌÀá¼ö´ÙÀ̺ù µîÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â °æ¿ì¿Í ¼ö¸éÀ» Çì¾öÄ¡´Â °Í¸¸À» °¡¸®Å°´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸³ª, ´ë°³´Â µÑ ´Ù À̸£´Â ¸»·Î ¾²ÀδÙ. ¼ö¿µ¡¦ |
|
|
|
|
|
[½ºÆ÷Ã÷] ¼ö¿µ ¿µ¹ý¿¡ ´ëÇؼ / 1. ÀÚÀ¯Çü (1) °³ ¿ä ÇöÀç°ø½ÄÇ¥±â´Â FREE STYLE À̶ó°í ¾²ÀÌ¸ç °æ¿µ Á¾¸ñ Áß °¡Àå ºü¸¥ Á¾¸ñ Áß ÇϳªÀ̸ç, ±ÔÄ¢»ó ÀÌ Á¾¸ñ¿¡¼´Â ¾î¶°ÇÑ Á¾¸ñÀ¸·Î ¼ö¿µÀ» Çصµ ¹«°üÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦ °æ±â¿¡¼ ÀÚÀ¯Çü ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ Á¾¸ñÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ¿¹´Â ±ØÈ÷ µå¹°´Ù. Å©·ÑÀº Æò¿µ, ¼Õ¹è¾îÇì±â, ´©ÅÐ½Ä ¿µ¹ý, Æ®·¯Àü¿µ¹ý¿¡ ÀÌ¾î µîÀåÇßÀ¸¸ç º»·¡ÀÇ ¸íĪÀ» ½ºÆ®·¹½Ã ½ºÆ®·ÎÅ©¶ó ¡¦ |
|
|
|
|
|
¡¥ (1)Â÷ü ¼øÀ§ ½ºÆ¼·ÎÆû űÆÇ P.Tº´ ¾ÆÀ̽ºÇÎÅ© 2 ½ºÆ¼·ÎÆû űÆÇ ½ºÆ¼·ÎÆû ½ºÆ¼·ÎÆû 1 űÆÇ Å±ÆÇ Å±ÆÇ 3 P.Tº´ űÆÇ 4 ¾ÆÀ̽ºÇÎÅ© űÆÇ ¹«°Ô°¡ ´Ù¸¥ Àç·á¿¡ ºñÇØ Á¶±Ý ¹«°ÌÁö¸¸ °µµ¸é¿¡¼ ¿ì¼öÇÏ°í¡¦ |
|
|
|
|
|
[»çȸ°úÇÐ][½ºÆ÷Ã÷] ¼ö¿µ¿µ¹ý¿¡ ´ëÇؼ / ¸ñÂ÷ ¢Ñ¿ª»ç ¢ÑÇѱ¹¿ª»ç ¢Ñ½Ã¼³ ¢Ñ¿ë±¸ ¢ÑƯ¼º ¹× È¿°ú ÀÚÀ¯Çü(Freestyle stroke/Crawl stroke) ¹è¿µ(Back crawl stroke) Æò¿µ(Breast stroke) Á¢¿µ(Butterfly stroke) ¢Ñ½ºÅ¸Æ® ¹æ¹ý ±×·¦ ½ºÅ¸Æ®(Grab start) ¿ÍÀεå¾÷ ½ºÅ¸Æ®(Wind-up start) ¹è¿µ ½ºÅ¸Æ® ¢ÑÇ® ¾Æ¿ô(Pull-out) ¢ÑÀÚÀ¯Çü ÅÏ ¿ÀÇ ÅÏ(Open Turn¡¦ |
|
|
|
|