비만과다이어트에 관하여

2) 미국식 다이어트
· 방법 : 하루 세끼를 배불리 먹을 수 있다는 점이 사람들에게 어필
1회 14일 이상하지 말아야 함
식초를 제외한 양념은 일절 사용하지 않음
정해진 메뉴는 다 먹어야 함
· 실제 : 한번 시행하는데 14일을 넘기면 위험합니다.
미국에서 개발된 만큼 우리의 입맛에는 익숙해지기 힘든 식단입니다.
체중 감량은 한 두 주만에 성공적으로 이룰 수 없습니다.
성공적인 다이어트를 원한다면 단기간에 무리한 다이어트 방법에
매달리지 말고 일상 생활이 가능한 식단과 운동으로 장기간에 걸친 다이어트 계획을 세우는 것이 바람직합니다.