[스트레스] 현대인의 스트레스가 건강과 질병에 미치는 영향

1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 기전
3. 스트레스 감소 방법
4. 스트레스와 영양 관리


1. 스트레스의 정의 스트레스란 우리 심신에 자극이 가해지면 우리의 심신이 이에 대응 하기위해 긴장하는 상태를 말한다. 이때 해로운 인자나 자극을 스트레써(Stressor)라 하고, 이 때의 긴장상태를 스트레스라 한다. 스트레스는 어느 정도 이상 쌓이면 적응 부전이 와서, 심신증 또는 스트레스 병이 온다. 그래서 스트레스는 쌓지 말고, 그때그때 지혜롭게, 풀어버리는 것이 좋다. 한편, 스트레스란 무조건 기피해야 할 것이고, 나쁜 것이냐 하면 반드시 그렇지는 않다. 어린이에게는 어린이 나이의 스트레스가 있고,…(생략)