방송통신 기말 레크리에이션활동지도 스트레스의 개념과 스트레스 해소를 위한 레크리에이션의 역할에 대해 기술

1. 서론

우리는 일상생활을 하면서 많은 스트레스를 경험하고 있다. 이러한 스트레스가 발생하는 요인은 매우 다양한데, 사소하게는 교통체증부터 이혼이나 실직과 같은 주요한 생활사건까지 모두 스트레스의 요인이 된다. 적절한 강도의 스트레스는 사람의 집중력을 높여, 효율성과 성공률을 높여주기도 하며, 체내 에너지 소모를 증가시켜 비만을 막아주며, 옥시토신 분비로 사람 사이의 유대감을 높여주기도 한다.1)1) https://www.daily.co.kr/life31342xxx400#lifeback, 적당한 스트레스가 몸에 좋은 `의외의` 이유, 전신영, D데일리, 2023.09.13.
반면 과도한 스트레스에 장기간 노출되어 스스로 이것을 극복할 힘이 부족한 경우에는 각종 정신 및 신체적 질병으로 나타난다. 따라서 스트레스 자체보다 중요한 것은 스트레스를 적절하게 관리하는 방법일 것이다. 본고에서는 스트레스의 개념과 스트레스 해소를 위한 레크리에이션의 역할에 대해 알아보고자 한다.

2. 본론

(1) 스트레스란

스트레스란 인간이 심리적 또는 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 놓였을 때, 느끼는 불안하거나 위태로운 감정을 말한다.2)2) Lazarus, R. S. (1993). From p…