[방송통신대학교][스포츠멘탈트레이닝] 스포츠심리기술 한 가지를 선택하여 그 특징에 대하여 설명하고 실제 실생활에 적용하고 자신이 느낀점에 대하여 설명하시오

1. 자기관리의 특징

자기관리란 어떠한 행동을 변화시키기 위해 기술 또는 전략을 활용해 변화를 주도하는 과정을 의미한다. 또는 개인의 생활과제와 행동을 관리하는 능력을 뜻한다. 자기관리는 스포츠에서도 우수한 경기력을 위한 중요한 심리기술이다. 자기관리는 행동적 관점에서 통제되는 인간과 통제하는 인간으로 구분할 수 있다. 통제되는 인간은 환경에 영향을 받고 결과에 반응하는 특성을 보이는 반면 통제하는 인간은 목적을 달성하고자 환경과 결과를 조절한다는 점에서 차이가 있다.