[방송통신대학교][심리학에게묻다] 이번 학기 심리학에게묻다를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 우리는 이러한 배움의 내용을 삶에 적용하고자 하는 노력을 지속해야 한다.

1. 기분일기

1) 내용과 결과

기분일기는 기분에 초점을 두고 일기를 쓰는 것이다. 기분일기는 단순히 객관적 사실을 나열하는 것이 아니다. 특정 사건에 대해 느낀 감정을 작성하거나 상대방과의 대화에서 어떤 감정을 느꼈는지를 자세히 작성하는 것이다. 기분일기를 통해 특정 사건이나 상대방의 말로 인해 부정적인 감정을 느꼈던 일로부터 거리를 두고 스스로를 객관적으로 파악할 수 있다.