왜곡된 사고와 비합리적 신념의 재구조화 인지행동 모델을 통한 단기 치료 접근

1. 서론

심리적 고통을 겪는 대학생들의 정신건강 증진을 위해 왜곡된 사고와 비합리적 신념의 재구조화에 초점을 맞춘 인지행동치료(CBT) 기반의 단기 치료 접근법을 제시한다. 이 연구는 CBT의 핵심 원리를 바탕으로 다양한 왜곡된 사고 유형과 비합리적 신념의 사례를 제시하고 단기 치료 전략의 실제 적용 방안을 논의한다. 또한, 실제 치료 사례를 통해 단기 치료의 효과와 한계를 탐구하고, 향후 연구 방향을 제시하여 대학생들의 정신건강 문제 해결에 실질적인 도움을 제공하고자 한다.

인지행동치료는 개인의 사고, 감정, 행동 간의 상호작용에 주목한다. 우리의 감정과 행동은 외부 사건 자체보다. 그 사건에 대한 우리의 해석에 더 크게 영향을 받는다는 것이 CBT의 핵심 가정이다. 따라서 CBT는 부정적이고 비합리적인 사고 패턴을 파악하고, 이를 도전하며, 더욱 적응적인 사고 방식으로 변화시키는 것을 목표로 한다. CBT는 불안 장애, 우울증, 외상 후 스트레스 장애 등 다양한 정신 질환에 효과적으로 적용될 수 있으며, 단기 치료와 장기 치료 모두에 활용 가능하다.

왜곡된 사고는 현실을 정확하게 반영하지 않고 왜곡하거나 과장하는 사고 방…