정신건강론 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술

Ⅰ. 서론

정신건강이란 건강한 정신 상태를 포괄하는 용어로 개인의 능력 인지 및 잠재력 실현을 위해 일상적 스트레스에 대처하는 방법 등을 의미한다. 정신건강에서 완전한 안전 상태를 위해서는 지속적인 노력이 필요하다. 개인의 정신건강이 지역사회의 안녕에도 영향을 미치기 때문이다. 현대의 많은 사람은 스트레스와 우울감 등으로 정신건강의 적신호가 켜진 상태다. OECD 국가 중에서 한국은 자살률 1위라는 오명을 안고 있으며 비율 또한 매년 증가하고 있다. 2022년 기준 자살사망률은 10만 명당 23.2명으로 나타났으며 양세호 기자의 기사에 따르면 지난해는 29.1명이 집계되었다. 이처럼 우리나라의 자살률은 증가세를 막지 못한 상태로 다른 OECD 국가와 비교하더라도 2배를 넘어선 수치라는 점에서 국민의 정신건강과 관련한 문제는 개인만의 문제를 넘어섰다고 볼 수 있다. 스트레스 지수가 높으면 우울, 불안 등의 증상이 나타나며 이러한 상태가 지속 또는 발전되면서 자살로 이어지게 된다. 따라서 스트레스를 관리하여 정신건강을 회복하는 일이 무엇보다 중요하다.
이에 본 고에서는 “우리 사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지…