정신건강론 본인의 사고방식과 무의식적 믿음이 본인 자신을 힘들게 만들었던 한 가지

1. 본인의 사고방식과 무의식적 믿음이 본인 자신을 힘들게 만들었던 한 가지 경험을 구체적 상황과 맥락을 포함해 서술하고, 본 교재에서 제시하는 잘못된 대처 방식 중 어떤 것과 연결되는지 분석하시오. 그리고 잘못된 대처 방식의 결과가 심리, 행동, 관계적 측면에서 어떠했는지 서술하시오.

1) 나를 힘들게 했던 경험 속에서 잘못된 대처 방식의 결과에 대한 분석

나는 주변 사람의 감정 변화를 민첩하게 알아차리는 편이다. 특히, 주변 사람이 가족이나 친한 친구일 경우 훨씬 예민하게 반응하게 된다. 차가운 표정을 보이거나 조금 무표정하다면 부정적인 일이 있었을 것이라고 추측하게 되며, 내가 뭔가 실수한건 아닌지 나한테 서운한 것이 생겼는지부터 생각하게 된다. 이런 불안감은 단순히 내가 무언가 행동을 잘못하였을 때 느낀다기 보다는 무의식적으로 ‘거절 당할지도 모른다’라는 두려움에서 시작된다.
어린시절부터 부모님의 기대를 충족시키며 착한아이처럼 행동했을 때 칭찬을 받았던 기억이 좋으면서도 부정적인 표현을 하기 어렵고, 부정적인 표현을 하면 상대방에게 거절당할까봐 두려워 했던 것 같다.

2) 잘못된 대처 방식을 했던 경…