자신만의 스트레스 해소 방법 외 토론

1. 건강과운동 토론

스트레스는 인간의 모든 삶에서 존재한다. 따라서 스트레스를 피하는 것은 매우 어려운 일이다. 스트레스는 인간이 적응해야 하는 변화를 이야기할 때도 많다. 스트레스 상황에 우리가 처할 경우, 인간은 신체 반응을 적절히 하여 응급상황에 반응할 수 있도록 신체의 자원을 활용하고 동원한다. 스트레스를 유발할 수 있는 요인은 매우 다양하지만, 적응의 관점에서 어떻게 스트레스를 평가하고 대처하는지가 중요하다.1)1) 심리학용어사전 – 스트레스. 2014.4.한국심리학회
산책은 가장 쉬우면서도 간단한 운동이고 특별한 장비와 비용이 필요하지 않다. 남녀노소 모두 안전하게 즐길 수 있는 운동이다. 하루 30분 이상 걷기 운동을 할 경우, 혈액 순환을 촉진할 수 있으며 심혈관 질환도 예방할 수 있다. 그리고 호흡기 기능을 증진할 수 있으며 면역기능을 증진하고 허리와 다리의 근력을 증대시킬 수 있다. 또한, 내장 운동을 증가시킬 수 있어 체내의 노폐물을 배출할 수 있다. 걷기는 우울증을 완화할 수 있는 효과가 있으며 심장병을 예방할 수 있는 효과가 있다. 다이어트 효과도 있으며 노화로 인해 발생하는 기억 장애를 개선시킬…