보건프로그램개발및평가 브레슬로의 7가지 건강행위를 제시하고 본인은 각 항목을 얼마나 실천하고 있는지 기술하시오.

1. 서론

건강한 사람이 되고자 한다면, 7시간 이상의 숙면 후 아침 식사를 챙기고, 과한 당류를 제한하고, 운동과 식단 관리를 통해 적정 체중을 유지하며, 암을 유발하는 술과 담배는 멀리하는 생활을 해야 한다고 흔히들 알고 있습니다. 그런데 이렇게 널리 알려진 상식이 브래슬로가 정의한“7가지 건강습관(Alameda)”에서 비롯되었다는 것을 보건프로그램개발및평가 수업을 통해 알게 되어 꽤 신기했습니다.

2. 본론

브래슬로의“7가지 건강습관(Alameda)”은 ‘하루에 7~8시간의 수면을 취한다’, ‘아침 식사를 한다’, ‘간식을 하지 않는다’, ‘적절한 체중을 유지한다’, ‘규칙적으로 운동을 한다’, ‘술을 적당히 마시거나 마시지 않는다’, ‘담배를 피우지 않는다.’입니다. 수업을 통해 Alameda 7을 배우면서, 또, 과제 주제를 생각하면서 저는 다른 것보다도 평소 규칙적으로 운동하지 못하고 있다는 점이 마음에 걸렸습니다. 아무래도 가장 큰 이유는 근무하고, 집안 살림을 하면서도 학업을 이어나가다가 보면 마땅한 운동시간은 마련하기가 어려운 까닭입니다. 그래서 저는 건강신념 모형을 바탕으로 ‘운동을 하지 않음’이라는 행동습관…