즉시 기분을 바꿔드립니다. 서평 감정 조절의 기술 (올리비아 레메스)

즉시 기분을 바꿔드립니다. 서평 감정 조절의 기술 (올리비아 레메스) 대학교에 입학하고 다양한 인간관계를 맺으면서, 이전에는 크게 느끼지 못했던 감정 기복을 경험하게 되었다. 특히 시험 기간이나 과제 마감과 같은 스트레스 상황에서 불안, 초조, 우울과 같은 부정적인 감정에 압도되는 경우가 잦았다. 이러한 감정 변화에 효과적으로 대처하고 싶다는 생각에 심리학 관련 서적을 탐색하던 중, `즉시 기분을 바꿔드립니다`라는 제목이 눈에 띄어 이 책을 선택하게 되었다. 올리비아 레메스라는 저자 이름은 낯설었지만, 긍정 심리학 분야에서 상당한 영향력을 지닌 인물이라는 사실을 알고 책에 대한 기대감이 더욱 커졌다. 이 책은 감정 조절에 어려움을 겪는 사람들에게 실질적인 도움을 제공하는 다양한 심리 기술을 소개한다. 책의 핵심 내용은 우리의 감정이 외부 사건에 의해 직접적으로 결정되는 것이 아니라, 사건에 대한 우리의 `해석`에 의해 영향을 받는다는 것이다. 즉, 동일한 사건이라도 긍정적 ...