숙면의 모든 것 독서록 (니시노 세이지)

숙면의 모든 것 독서록 (니시노 세이지) 평소 잠에 대해 깊이 생각해 본 적은 없었다. 그저 피곤하면 자고, 졸리면 엎드려 자는 것이 전부였다. 하지만 대학교에 입학하고, 밤샘 과제와 잦은 술자리, 불규칙한 생활 패턴이 이어지면서 수면의 질은 급격히 떨어졌다. 아침에 아무리 오래 자도 개운하지 않고, 수업 시간에는 졸음이 쏟아지는 날이 많아졌다. 심지어 중요한 시험 기간에는 밤에 잠을 제대로 이루지 못해 다음 날 시험을 망치는 경우도 있었다. 그러던 중 `숙면의 모든 것`이라는 책 제목이 눈에 들어왔다. 세계적인 수면 연구 권위자인 니시노 세이지 교수가 쓴 책이라는 점도 흥미로웠다. 이 책을 통해 나의 수면 문제를 해결하고, 더 나아가 삶의 질을 향상시킬 수 있을 거라는 기대감에 책장을 펼치게 되었다. 책은 수면의 과학적인 원리부터 시작하여, 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향, 그리고 숙면을 위한 구체적인 방법까지 다양한 내용을 담고 있었다. 먼저, 저자는 수면의 단계를 ...