상처받는 것도 습관이다 독서록 마음의 면역력을 키우는 방법 (오카다 다카시)

상처받는 것도 습관이다 독서록 마음의 면역력을 키우는 방법 (오카다 다카시) 평소 감정 기복이 심하고, 작은 일에도 쉽게 상처받는 성격 탓에 인간관계에 어려움을 느끼곤 했다. 고등학교 시절, 친구의 무심한 말 한마디에 며칠 밤을 뜬 눈으로 지새우거나, 발표 수업 후 교수님의 피드백에 자존감이 바닥까지 떨어지는 경험을 자주 했다. 이러한 경험들이 반복되면서 `나는 왜 이렇게 쉽게 상처받을까` 라는 자문에 끊임없이 시달렸고, 해결책을 찾고자 심리학 서적을 탐독하기 시작했다. 그러던 중 우연히 `상처받는 것도 습관이다`라는 책 제목이 눈에 들어왔고, 제목에서 느껴지는 강렬함에 이끌려 책을 펼쳐 들게 되었다. 오카다 다카시라는 저자의 이름은 낯설었지만, 정신과 의사로서 오랫동안 환자들을 상담해온 그의 경험이 녹아있을 거라는 기대감이 들었다. 책을 읽으면서 내가 그동안 상처받는 `습관`을 스스로 만들고 있었음을 깨닫게 되었고, 마음의 면역력을 키우기 위한 구체적인 방법들을 배울 수 있었 ...