즉시 기분을 바꿔드립니다. 독서록 (올리비아 레메스)

즉시 기분을 바꿔드립니다. 독서록 (올리비아 레메스)
대학교 입학 후, 낯선 환경과 학업 스트레스에 짓눌려 무기력감과 불안감을 자주 느끼곤 했다. 친구들과의 관계도 예전 같지 않고, 혼자라는 생각에 더욱 침잠해 있던 시기였다. 서점에서 우연히 이 책의 제목을 발견했을 때, 마치 나에게 건네는 위로처럼 느껴져 망설임 없이 집어 들었다. `즉시 기분을 바꿔드립니다`라는 문구가 마치 마법 주문처럼, 당장이라도 내 우울한 기분을 전환시켜 줄 것 같은 기대감을 불러일으켰다. 자기 계발서에 대한 반신반의하는 마음도 있었지만, 절박한 심정으로 책장을 펼치게 되었다.
올리비아 레메스의 `즉시 기분을 바꿔드립니다`는 제목 그대로, 부정적인 감정에 휩싸인 사람들에게 즉각적으로 활용할 수 있는 다양한 심리 기술과 실천적인 조언을 제공하는 책이다. 저자는 긍정 심리학을 기반으로, 우리의 생각과 감정을 조절하고 긍정적인 방향으로 전환하는 구체적인 방법들을 제시한다. 책은 크게 세 부분으로 구성되
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