잠이 인생을 바꾼다 독서록 (한진규)

잠이 인생을 바꾼다 독서록 (한진규)
평소 잠에 대한 관심이 많았던 나는 `잠이 인생을 바꾼다`라는 제목에 이끌려 이 책을 접하게 되었다. 대학생이 된 후 불규칙한 생활 패턴과 학업 스트레스로 인해 수면의 질이 현저히 떨어졌음을 느끼고 있었기 때문이다. 밤늦게까지 과제를 하거나 시험공부를 하는 날이 많아지면서 잠은 그저 `해야 하는 일`을 마치고 남는 시간에 억지로 취해야 하는 것으로 여겨졌다. 하지만 책 제목은 잠이 단순한 휴식을 넘어 인생을 바꿀 수 있는 강력한 힘을 지니고 있다고 주장하는 듯하여 궁금증을 자아냈다. 과연 잠은 어떻게 인생을 바꿀 수 있을까 저자는 어떤 근거로 이런 주장을 펼치는 것일까 이러한 질문들을 품고 책장을 펼치게 되었다.
책의 내용은 크게 세 부분으로 나눌 수 있다. 첫 번째 부분에서는 수면의 과학적 원리와 중요성을 설명한다. 뇌의 작동 방식, 수면 단계, 수면 부족이 인체에 미치는 영향 등을 다양한 연구 결과를 토대로 제시한다. 특히 기억 c
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