상처받는 것도 습관이다 독서록 (오카다 다카시)

상처받는 것도 습관이다 독서록 (오카다 다카시) 평소 감정 기복이 심하고 작은 일에도 쉽게 상처받는 성격 탓에, `나는 왜 이렇게 예민할까`라는 자책을 자주 하곤 했다. 그러던 중, `상처받는 것도 습관이다`라는 책 제목이 눈에 띄었고, 혹시 나도 모르는 사이에 상처받는 습관이 굳어진 것은 아닐까 하는 궁금증에 책을 펼쳐 들게 되었다. 심리학 서적은 딱딱하고 지루하다는 선입견이 있었지만, 저자 오카다 다카시의 쉽고 명료한 문체 덕분에 어렵지 않게 책장을 넘길 수 있었다. 이 책은 `상처받는` 심리 기제를 다양한 사례와 함께 분석하고, 상처에서 벗어나 건강한 마음을 유지하는 방법을 제시한다. 저자는 우리가 무심코 반복하는 생각과 행동 패턴이 상처받는 습관을 만든다고 주장한다. 예를 들어, 타인의 평가에 지나치게 민감하게 반응하거나, 완벽주의적인 성향으로 인해 스스로를 끊임없이 몰아세우는 경우, 과거의 상처에 갇혀 현재를 살아가지 못하는 경우 등이 상처받는 습관의 대표적인 예 ...