고령층 수면 질 향상을 위한 주거 환경 융합 솔루션 연구

1) 주거 환경 요소와 수면 질의 상관관계 분석

연구 결과, 주거 환경의 다양한 요소들이 고령층의 수면 질에 상당한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 특히 소음은 수면의 시작을 어렵게 하고, 깊은 잠에 들지 못하게 하는 주요 원인으로 작용했다. 구체적으로 소음 수준이 높은 환경에서는 수면 잠복기가 유의미하게 증가했으며, 수면 중 각성 빈도 역시 뚜렷하게 높아지는 경향을 보였다. 이는 외부 소음뿐만 아니라, 가정 내 소음 즉 TV 소리, 대화 소리, 가전제품 작동 소리 등도 수면을 방해하는 요인이 될 수 있음을 시사한다.

온도 역시 중요한 변수로 작용했다. 연구 참여자들의 수면 환경 온도를 분석한 결과, 지나치게 높거나 낮은 온도는 수면 효율을 떨어뜨리는 것으로 나타났다. 특히 높은 온도는 수면 중 각성을 유발하고, 얕은 잠을 자게 만들어 주간 졸림증을 심화시키는 경향을 보였다. 이는 고령층이 체온 조절 능력이 저하되어 온도 변화에 더욱 민감하게 반응하기 때문으로 해석된다.

조명 또한 수면 질에 중요한 영향을 미치는 요소였다. 연구 결과, 취침 전 밝은 조명에 노출될 경우 멜라토닌 분비가 억제되어 수면 시간이 단축되는 것으로 나타…(생략)