사회심리학 자신의 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법을 연습하여 예시에 따라 제시하시오

Ⅰ. 서론

사람들은 당면한 문제를 해결해야할 때나 선택의 기로에 섰을 때, 새로운 상황에 마주할 때 자신이 옳다고 믿는 신념과 사고방식을 바탕으로 선택하고 살아가며, 이는 인간이 살아가는 삶 속에서 많은 영향을 준다. 자신이 합리적이라고 믿고 옳은 방향이라고 생각했던 신념과 생각들이 스스로를 더 힘들거나 불행하게 만든다거나 고통스럽게 한다면 비참한 느낌이 들 수도 있을 것이다. 본론에서는 자신의 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법을 연습해보고 예시에 따라 제시해보도록 하겠다.
Ⅱ. 본론
1. 비합리적 신념 Test 결과 분석

Test 결과 다른 항목에서 모두 정상범위로 확인되었으나, 정서적 무책임과 문제회피, 완전무결주의에서 수치가 약간 높게 확인되었다.

2. 합리적 사고로 전환하는 구체적인 방법
(1) 정서적 무책임
정서적 무책임은 인간의 불행은 외적인 조건이나 사건에 의해 발생하였으며, 이로 인해 자신의 불안과 슬픔, 장애를 통제하거나 해결할 수 없다는 생각을 가지는 것이다.
나 자신에게 생긴 문제는 과거의 어떤 사건에서 비롯할 수는 있으나 거기에 너무 사로잡혀 앞으로 나가지 못…(생략)