해야 한다 독서록 (잉그리드 고돈)

해야 한다 독서록 (잉그리드 고돈) 평소 자기계발서에 큰 흥미를 느끼지 못했던 나는, 서점에서 우연히 `해야 한다`라는 제목을 보고 묘한 이끌림을 느꼈다. 단순하면서도 강렬한 제목이 마치 내 마음속 나약함을 꾸짖는 듯했고, `지금, 바로, 해야 할 일`이라는 부제가 망설임과 미루기로 가득한 내 일상을 변화시킬 수 있을지도 모른다는 기대감을 불러일으켰다. 특히, 완벽주의 성향 탓에 시작조차 두려워하는 습관을 극복하고 싶었던 나는 이 책을 통해 변화의 실마리를 찾을 수 있을 것이라는 희망을 품고 책장을 펼쳤다. `해야 한다`는 심리 치료사이자 코치인 잉그리드 고돈이 수십 년간의 임상 경험과 연구를 바탕으로 `미루는 습관`의 심리적 기제와 해결 방안을 제시하는 책이다. 저자는 미루는 행위가 단순한 게으름이나 의지 부족의 문제가 아니라, 불안, 두려움, 완벽주의와 같은 복잡한 감정과 심리적 요인에서 비롯된다고 설명한다. 책은 크게 두 부분으로 구성되어 있는데, 먼저 미루는 습관의 ...