습관의 힘 서평 무의식의 지배에서 벗어나기 (찰스 두히그)

습관의 힘 서평 무의식의 지배에서 벗어나기 (찰스 두히그) 평소 자기계발서에 큰 흥미를 느끼지 못했지만, 주변 친구들이 `습관의 힘`에 대한 칭찬을 아끼지 않는 것을 보며 호기심이 생겼다. 특히 고등학교 시절, 뚜렷한 목표 없이 흘러가는 대로 시간을 보냈던 경험이 있었기에, 습관이라는 것이 개인의 삶에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지 알고 싶었다. 대학교에 입학한 후에도 여전히 불규칙한 생활 패턴을 유지하고 있었기에, 이 책을 통해 습관 형성의 원리를 이해하고, 나 스스로를 변화시킬 수 있는 실마리를 찾을 수 있을 거라는 기대감을 품고 책을 펼쳐 들었다. 찰스 두히그의 `습관의 힘`은 습관이 어떻게 형성되고, 우리의 행동을 어떻게 지배하는지 과학적인 연구와 다양한 사례를 통해 명쾌하게 설명한다. 책은 `습관 고리`라는 핵심 개념을 중심으로 이야기가 전개되는데, 이는 신호, 반복 행동, 보상의 세 가지 요소로 구성된다. 특정한 신호가 주어지면 무의식적으로 특정 행동을 반복 ...