한 한기 동안 배운 상담이론들 중 한 가지를 선택하여 이론의 기본 개념과 개입 과정 및 방법을

1. 이론의 기본 개념

인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 현대 심리치료에서 널리 사용되는 치료이론으로, 인간의 사고, 감정, 행동 간의 상호작용에 초점을 맞춘다. 이 이론은 개인의 부적응적 사고 패턴이 부정적인 감정과 행동을 야기하며, 이를 수정함으로써 심리적 문제를 해결할 수 있다고 본다. 인지행동치료의 기본개념은 ‘생각이 감정을 결정하고, 감정이 행동을 유발한다’는 인지적 패러다임에 기반을 두고 있다. 즉, 부정적이거나 왜곡된 사고는 부정적 감정을 초래하며, 이는 결국 비효율적이거나 해로운 행동으로 이어진다는 것이다. 예를 들어, 사회적 불안을 겪는 사람이 “나는 실패자가 될 것이다”라는 왜곡된 사고를 갖고 있으면, 이로 인한 두려움이 행동을 위축시키고, 결국 자신감 저하와 사회적 고립으로 이어질 수 있다. 이러한 사고 패턴은 심리적 문제의 근본 원인으로 간주되며, 이를 수정하는 것이 치료의 핵심이다. 통계자료에 의하면, 인지치료를 받은 우울증 환자 가운데 60-70% 이상이 증상 호전을 경험했으며, 이는 약물치료와 병행할 때 더욱 높은 효과를 나타냈다. 이러한 근거는 인지적 왜곡과 사고 패턴의 변경이 …