척추관절 질환 중 추간판탈출증과 척추협착증의 예방 및 운동요법에 대하여 기술하기

1. 추간판탈출증과 척추협착증의 정의

추간판탈출증과 척추협착증은 대표적인 척추관절 질환으로서 각각의 특징과 원인, 증상이 다르다. 추간판탈출증은 척추를 이루는 척추뼈 사이에 위치한 추간판이 손상되어 내부의 젤리 같은 수핵이 밖으로 밀려나와 척추 신경근을 압박하는 상태를 의미한다. 이는 노화, 과도한 무거운 물건의 반복된 들기, 잘못된 자세, 외상 등에 의해 발생하며 대표적인 증상으로는 허리 통증, 다리 저림, 통증이 신경이 지나가는 부위까지 방사되는 방사통이 있다. 인구의 80% 이상이 평생 한번쯤은 허리통증을 경험하는데, 이중 20%가 추간판 탈출증으로 진단받을 정도로 흔한 질환이다. 통계자료에 따르면 40대에서 50대 연령층에서 가장 흔하게 발생하며, 전체 허리통증 환자의 약 10%에서 추간판탈출증이 원인으로 지목된다. 척추협착증은 척추관이 좁아지면서 척수 또는 신경근이 압박받는 상태를 말한다. 이는 퇴행성 변화와 선천적 협착, 외상, 종양, 염증 등으로 인해 발생하며 주로 노년층에서 흔히 발생한다. 증상으로는 허리 통증과 함께 다리 저림, 감각 이상, 근력 약화, 보행 장애 등이 나타나며, 특히 오래 걷거나 활동 후에 증상…