정신건강론 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대해여 논하시오

1. 스트레스의 정의

스트레스란 외부 환경이나 내부적인 요구가 개인의 적응 능력이나 자원에 부담을 주어 긴장이나 불안, 신체적·심리적 반응을 유발하는 상태를 의미한다. 즉, 스트레스는 개인이 직면하는 어려움이나 위협에 대해 발생하는 생리적, 정서적, 행동적 반응의 총합이다. 현대 사회에서는 업무, 학습, 경제적 어려움, 가족 문제 등 다양한 환경적 요인들이 스트레스를 유발하며, 이러한 요소들이 지속적이거나 과중하게 작용할 경우 심리적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 미국심리학회(APA) 연구에 따르면, 전체 성인 중 약 75%가 일상생활에서 규모가 중간 이상인 스트레스를 경험하며, 이 중 절반 이상이 스트레스로 인해 정신적 또는 신체적 건강 문제가 발생했다고 응답하였다. 또한, 통계자료에 의하면 2020년 이후 COVID-19 팬데믹 상황으로 인해 전 세계인들의 스트레스 수준이 급증하였으며, 미국 내에서는 성인의 65%가 코로나로 인한 불안과 걱정이 증가했다고 보고되었다. 생리적 차원에서는 스트레스 호르몬인 코티솔 분비가 증가하여 심혈관계와 면역체계에 영향을 미치며, 장기적으로는 우울증, 불안장애, 소화 장애 등 다양한 건강…