요통의 원인과 운동처방

1. 요통의 정의

요통은 허리 부위에 통증이 나타나는 상태를 의미하며, 이 통증은 허리의 구조적 이상, 근육과 인대의 손상 또는 퇴화 등에 의해 발생한다. 요통은 일상생활에서 매우 흔한 질환으로, 전 세계 인구의 약 60-80%가 일생에 한 번 이상 경험하는 것으로 보고되고 있다. 우리나라에서도 2xxx년 국민건강보험공단 통계에 따르면, 만 20세 이상 인구의 약 30%가 1년 내에 요통으로 병원이나 의원을 방문한 적이 있으며, 이는 만성 요통 환자 수가 계속 증가하는 추세임을 보여준다. 요통은 급성과 만성으로 구분될 수 있는데, 급성은 6주 이내의 통증을 의미하며 전체의 약 90% 정도를 차지한다. 만성 요통은 3개월 이상 지속되거나 반복적으로 재발하는 경우를 말하며, 이 경우 일상생활의 제약과 직업상 어려움이 크다. 요통의 원인은 매우 다양하며, 대표적으로는 디스크 탈출, 근육 또는 인대의 손상, 척추관 협착증, 척추전방전위증, 골다공증 등이 있다. 특히, 현대인의 생활습관 변화와 업무 스트레스로 인해 허리에 무리를 주는 자세를 오랜 시간 유지하는 사례가 많아지고 있는데, 예를 들어, 사무실 근무자들의 70% 이상이 장시간 앉아서 근무하는 동안…