오제은 교수의 자기사랑노트 서평(상담심리학)

1. 서론

오제은 교수의 『자기사랑노트』는 현대사회에서 점점 더 중요해지고 있는 자기사랑과 자기돌봄의 필요성을 재조명하는 책이다. 최근 국내 여러 연구에 따르면 자기사랑과 자기존중감은 정신건강과 직결된 핵심 요소로 자리 잡았으며, 이로 인한 긍정적 효과는 전 세계적으로도 널리 인정받고 있다. 통계청이 발표한 최근 자료에 따르면 우리나라 성인 10명 중 7명은 자신에 대한 부정적 감정을 경험하며, 자존감이 낮은 사람들이 우울증이나 불안장애를 앓을 확률이 평균 35% 높다는 연구 결과도 존재한다. 특히 현대인의 삶은 경쟁과 스트레스 속에서 자신을 소홀히 하는 경우가 많아, 개인의 자기사랑을 강화하는 일이 더욱 절실하다고 볼 수 있다. 오제은 교수는 이 책에서 자기사랑이 단순히 자기만족이 아니라, 자신을 이해하고 받아들이는 자기수용 과정임을 강조하며, 이를 통해 건강한 마음가짐과 삶의 질 향상을 도모할 수 있음을 설명한다. 또한, 『자기사랑노트』는 실질적인 자기돌봄 실천법과 심리적 트라우마 해소 방법들을 구체적인 사례와 함께 소개하면서, 현대인들이 직면한 심리적 위기 해소에 실질적 도움을 줄 수 있다는 점에서 큰 관심을 …