본문/내용
1. 비만의 정의와 원인
비만은 체내 지방조직의 과도한 축적으로 인해 신체 건강에 부정적인 영향을 미치는 상태를 말한다. 일반적으로 체질량지수(BMI)가 25 이상이면 과체중, 30 이상이면 비만으로 분류한다. 비만은 단순히 외모상의 문제가 아니라 여러 만성질환의 위험 요인으로 작용한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 비만 인구는 1975년 3억 4천만 명이었으나 2xxx년에는 13억 8천만 명으로 4배 이상 증가하였다. 국내에서도 2021년 국민건강영양조사에 따르면 성인 5명 중 1명 이상이 비만으로 나타나며, 증가 추세를 보이고 있다. 비만의 원인으로는 유전적 요인, 환경적 요인, 생활습관의 변화가 복합적으로 작용한다. 특히 식생활의 서구화와 운동 부족이 큰 이유이다. 과도한 칼로리 섭취와 단순당 위주의 식단은 지방과 혈당을 급격하게 증가시키며, 이에 따른 인슐린 저항성과 내장지방 축적이 일어난다. 또한 현대인의 스트레스와 수면 부족도 호르몬 균형을 교란시켜 지방 축적을 유도한다. 예를 들어, 2xxx년 통계에 따르면 우리나라 성인 대부분이 하루에 3,000kcal 이상을 섭취하며, 이는 권장량보다 훨씬 높은 수치다. 비만이 지속되면 …