스포츠 의학 - 햄스트링 손상과 치료

1. 햄스트링 손상의 정의

햄스트링 손상은 대퇴 후면에 위치한 세 개의 근육군인 햄스트링이 손상되거나 파열된 상태를 의미한다. 이 부위는 대퇴근, 반막근, 반건근으로 구성되어 있으며, 달리기, 멀리 뛰기, 급출발과 같은 운동 수행 시 강한 신장과 수축이 반복되면서 손상이 발생할 수 있다. 햄스트링 손상은 스포츠 활동 중에 가장 흔히 발생하는 부상 중 하나로, 축구, 육상, 농구 등 고속 전환이 많은 경기에서 자주 관찰된다. 연구에 따르면, 축구 선수들의 경우 전체 부상의 약 12%를 차지하며, 연간 평균 14.1명이 햄스트링 부상을 경험하는 것으로 나타났다. 특히, 고강도 반복적인 움직임과 근력 불균형이 원인이 되어서 발생 확률이 높아진다. 손상의 정도는 근육 섬유의 손상 범위에 따라 1도부터 3도까지 구분되며, 1도는 미세한 근섬유 파열로 통증과 근력 저하만 발생하는 수준이고, 2도는 부분적 근섬유 파열로 인해 통증이 심하며 운동 수행이 어렵다. 3도는 완전 파열로 근육이 완전히 끊어진 상태이며, 심한 통증과 함께 운동 기능이 거의 상실된다. 햄스트링 손상은 재발률이 높아, 통증 해소 후에도 약 20% 이상이 재손상될 정도로 예후가 쉽지 않…