스트레스의 정의, 기능, 주요원인에 대해 설명하시오.

1. 스트레스의 정의

스트레스는 인간이 환경이나 상황으로부터 발생하는 심리적 및 생리적 긴장 상태를 의미한다. 이는 개인이 외부의 요구나 압박에 대응하거나 적응하는 과정에서 비롯되며, 이러한 과정에서 느끼는 불안감, 초조함, 긴장감 등을 포함한다. 스트레스는 자연스러운 생존 메커니즘으로서 위협이나 위험에 대처하는 데 중요한 역할을 한다. 예를 들어, 위험한 상황에서 심장이 빨리 뛰거나 호흡이 가빠지는 것도 스트레스 반응의 일부이다. 하지만 이러한 반응이 과도하거나 장기간 지속될 경우 건강에 부정적인 영향을 초래할 수 있다. 미국의 연구에 따르면 성인의 약 75%가 일상생활에서 높은 수준의 스트레스를 경험하며, 이로 인한 건강 문제는 심장병, 고혈압, 우울증 등 만성질환과 연관된다. 특히, 직장 내 과도한 업무 부담이나 가정에서의 어려움이 주요 스트레스 원인으로 지목되고 있으며, 한국사회에서도 2xxx년 기준 성인 10명 중 7명이 일상생활에서 스트레스를 경험한다고 보고되어 있다. 스트레스는 인체의 자율신경계와 내분비계를 통해 생리적 변화를 유발하며, 이로 인해 호르몬 분비가 변화, 면역체계가 억제되고 신체적·정신적 …