스트레스의 의의(스트레스의 개념과 기능)

1. 스트레스의 개념

스트레스는 외부 환경이나 내적 요인이 개인의 적응능력을 시험하거나 방해하는 상태로 정의할 수 있다. 즉, 스트레스는 생리적, 심리적 반응을 유발하는 상황이나 조건으로서 특정한 사건이나 문제로 인해 개인이 느끼는 긴장감이나 압박감이다. 현대사회에서의 스트레스는 학교, 직장, 가정 등 다양한 곳에서 발생하며, 이를 경험하는 사람들의 비율은 매우 높다. 통계자료에 따르면 2020년 한국은 전체 인구의 약 75%가 적어도 한 번 이상의 스트레스 경험을 보고했으며, 특히 직장인 중 절반 이상이 지속적인 업무 스트레스로 인한 건강 문제를 겪고 있다고 응답했다. 스트레스는 주로 과로나 업무 압박, 인간관계 문제, 재정적 부담, 건강 문제 등으로 유발되며, 이러한 요인들이 복합적으로 작용하면 스트레스의 강도는 더 심해진다. 스트레스는 생존을 위한 자연스러운 생리적 반응으로서, 위협적 상황에서의 즉각적인 대응, 즉 ‘투쟁 또는 도주 반응’을 활성화한다. 예를 들어, 시험 전에 긴장하는 학생들은 도전적인 상황에 대비하기 위해 아드레날린이 분비되고 심장 박동이 빨라지며 신체가 긴장하는 반응을 보이는데, 이는 일시적으로 개…