스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정,직장,학업등)에서의 스트레스 중

1. 스트레스의 개념

스트레스는 개인이 환경이나 상황에 적응하려고 할 때 경험하는 심리적, 생리적 긴장 상태를 의미한다. 스트레스는 외부로부터 오는 자극인 스트레스 원인(스트레스 원)과 개인이 이를 어떻게 인지하고 반응하는지에 따라 달라진다. 즉, 동일한 상황이라도 어떤 사람은 쉽게 적응하지만 다른 사람은 큰 스트레스를 받을 수 있다. 현대사회에서는 업무 과중, 인간관계의 갈등, 경제적 불안 등 다양한 스트레스 원이 존재한다. 예를 들어, 2020년 대한민국 직장인 1000명을 대상으로 실시한 조사에 따르면, 응답자의 70%가 업무로 인한 스트레스를 경험했다고 응답했고, 그중 45%는 스트레스가 좌절이나 우울감으로 이어졌다고 한다. 이처럼 스트레스는 심리적 뿐만 아니라 신체적 건강에도 영향을 미치며, 만성 스트레스는 고혈압, 심장병, 면역력 저하 등을 유발할 수 있다. 또한, 스트레스 대처 능력은 개인차가 크기에, 한 사람은 문제 해결을 통해 스트레스를 감소시키지만, 다른 사람은 회피하거나 무시하는 방식으로 반응하기도 한다. 스트레스는 일시적일 수도 있고, 장기적으로 지속될 수도 있으며, 이럴 경우 정신적 고통뿐 아니라 신체 건강에…