스트레스의 개념과 발생원인(스트레스 유발요인)

1. 스트레스의 정의

스트레스란 생리적, 심리적 반응으로서 외부 환경이나 내부 상태에서 발생하는 긴장이나 압박감을 의미한다. 이는 인간이 일상생활에서 겪는 다양한 변화와 요구에 적응하는 과정에서 자연스럽게 나타나는 현상이다. 스트레스는 개인이 직면하는 위협이나 도전적 상황에 대해 신체와 마음이 대응하려 할 때 발생하며, 때로는 생존에 유익한 역할을 하기도 한다. 예를 들어, 시험이나 업무의 마감일이 가까워질 때 긴장감이 높아지고 주위의 소음이나 피로감이 늘어나는 것은 스트레스 반응의 일종이다. 세계보건기구(WHO)의 조사에 따르면 현대인 70% 이상이 높은 수준의 스트레스를 경험한다고 하며, 국내 통계에서도 2022년 국민 10명 중 8명꼴로 스트레스를 많이 받는다고 밝혔다. 스트레스를 느끼는 대상은 다양하며, 직장인들이 업무와 업무량, 성과 압박 등에서 오는 압박감, 학생들이 성적과 입시에 대한 걱정 또는 학업 과부하에서 오는 스트레스, 가정 내에서의 갈등이나 재정 문제 등에서도 기인한다. 이러한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 장기적일 경우 우울증, 불안 장애, 심혈관 질환 등 다양한 질병…