스트레스에 대한 다양한 학자의 정의와 covid-19(코로나)로 인해 현대인(직장인,주부,학생 등)이 받는 스트레스의 원인 및 대처방법

1. 스트레스의 개념과 정의

스트레스는 현대인들이 일상생활에서 경험하는 심리적, 신체적 긴장 또는 압박 상태를 의미한다. 다양한 학자들은 각각 스트레스의 개념을 다르게 정의했지만, 기본적으로 스트레스는 외부에서 오는 자극이 개인의 적응 능력을 초과할 때 발생하는 생리적, 심리적 반응으로 이해할 수 있다. 윌리엄 쉐리(W. Selye)는 스트레스를 생리적 적응 반응으로 보고, ‘신체가 외부의 도전에 대응하려는 일련의 과정’이라 정의하였다. 이에 비해, 루이스 길버트(Lewis Gilbert)는 스트레스를 ‘개인이 자신의 자원과 요구를 조절하지 못하는 상황에서 오는 긴장 상태’라고 설명한다. 예를 들어, 직장인이 마감일이 다가오면서 업무가 쌓일 때 나타나는 압박감, 학생이 중요한 시험을 앞두고 느끼는 불안감, 주부가 가사와 가족 돌봄 책임에 치여 느끼는 피로감 모두 스트레스의 일종이다. 최근 통계에 따르면, 코로나19 팬데믹 이후 국내 성인 10명 중 7명 이상이 스트레스를 경험했다고 보고되었으며, 이 중 절반 이상이 만성적 스트레스를 겪고 있다고 밝혔다. 이는 일상생활의 불확실성과 변화, 건강 위협에 대한 두려움, 사회적 거리두기와 격리로 …