선택이론 - 현실요법의 바탕이 되는 선택이론

1. 선택이론의 개념

선택이론은 인간이 자신의 행동을 선택하는 데 주체적 역할을 한다는 이론으로, 개인의 행동은 내적 욕구를 충족시키기 위한 선택 결과라는 관점에 근거한다. 이 이론은 인간이 본질적으로 자기 통제와 욕구 충족을 위해 행동하며, 외부 환경이나 타인의 영향보다 자신의 내부 욕구를 충족시킬 수 있는 방법을 선택하는 능력이 더 중요하다는 전제하에 발전하였다. 선택이론은 특히 인간의 행동이 사회적 맥락에서 이해되어야 하며, 개인의 행동은 그 사람의 내적 욕구를 만족시키기 위해 선택된 결과임을 강조한다. 이러한 개념은 1960년대에 윌리엄 글래서(William Glasser)에 의해 정립되었으며, 그는 이 이론을 현실요법과 연결하여 개인이 자신의 삶을 더 책임지고 개선할 수 있다고 보았다. 예를 들어, 어떤 사람이 스트레스를 받아 술이나 담배에 의존하는 행동을 하는 경우, 이는 일시적 욕구 충족의 수단일 뿐이며, 근본적으로는 안전감이나 소속감, 즐거움과 같은 욕구를 충족시키기 위한 선택임을 알 수 있다. 미국의 흡연율 통계를 보면 2022년 기준 흡연율이 14.5%로 나타났는데, 이는 흡연이 단순한 습관이 아니라 스트레스 해소와 연관…