생리학 스트레스로 인해 생기는 우리 인체의 변화 차석졸업자의 교수님 극찬 A＋ 개인보고서

1. 스트레스의 정의와 생리학적 기전

스트레스는 외부 환경이나 내부 요인으로 인해 신체나 정신에 부담이나 압박감을 느끼는 상태를 의미한다. 생리학적 관점에서 보면, 스트레스는 중추신경계와 자율신경계, 내분비계가 복합적으로 작용하는 과정으로 나타난다. 스트레스가 유발되면 먼저 시상하부가 활성화되어 교감신경계를 자극하고 부신수질에서 아드레날린이 분비된다. 이는 심박수 증가, 혈압 상승, 호흡률 증가 등 신체의 ‘투쟁 또는 도망(fight or flight)’ 반응을 유도한다. 동시에 교감신경은 말초기관에 신호를 보내 호흡기, 심장, 근육 등 주요 장기들을 활성화시킨다.

또한, 시상하부는 아래로 하여 내분비계에 신호를 보내, 뇌하수체 전엽을 자극하여 부신피질에서 코티솔이 분비되게 만든다. 코티솔은 혈당을 높이고 에너지 공급을 늘리며 염증을 억제하는 역할을 한다. 그런데 만성적 스트레스가 지속되면, 부신피질에서 과도한 코티솔이 분비되어 인체 내 면역기능 저하, 혈당 장애, 근육 손실, 뇌 기능 저하 등을 일으킨다. 실제로 세계보건기구(WHO)의 자료에 따르면 현대인 50% 이상이 일상생활에서 스트레스로 인한 건강 문제를 경험하며, 이…