상담심리학 자존감수업, 윤홍균 저, 심플라이프 출판사를 읽고 요약하기, 저자가 제시한 자존감 향상을 위해 오늘 할 일을 실천하고 기록하기, 전체 소감 기록하기

1. 책 소개 및 저자 배경

《상담심리학_자존감수업》은 윤홍균 저자가 집필한 심리학서로, 자존감 향상을 위한 구체적인 방법과 실천 전략을 제시한다. 저자는 현재 대한민국 대표적인 상담심리학자로서, 서울대학교 상담심리학과를 졸업하고, 미국 스탠퍼드 대학교에서 임상심리학 박사학위를 받았다. 이후 다수의 상담센터와 대학에서 강의하며, 심리치료와 자존감 향상에 관해 깊이 연구하였다. 특히 저자가 설립한 ‘윤홍균 심리상담센터’는 10년간 5만 명 이상의 내담자를 치료하며 임상 경험을 축적했고, 그중 74%가 자존감 문제를 호소한 내담자들이었다. 이 수치는 자존감이 현대인들의 정신건강에 얼마나 심각한 영향을 끼치고 있는지 보여주는 통계로 활용된다. 저자는 자존감이 낮을수록 우울증, 불안장애, 자살 충동 등 정신건강 문제가 증가하는 추세를 여러 연구 결과와 함께 제시하며, 자존감 향상이 곧 개인의 삶의 질 향상과 직결된다고 강조한다. 그의 연구와 임상 경험은 많은 상담 현장에서 검증됐으며, 그가 쓴 책은 출간 이후 20만 부 이상 팔리며 큰 호응을 얻고 있다. 또한 윤홍균은 저서 《너답게 살아라》와 여러 강연을 통해 “자존감은 자기 …