비만에 대한 진실

1. 비만의 정의

비만은 체내에 과도한 지방이 축적되어 건강에 악영향을 미치는 상태를 의미한다. 일반적으로 체질량지수(Body Mass Index, BMI)를 기준으로 성인 기준 25 이상이면 과체중, 30 이상이면 비만으로 분류한다. 세계보건기구(World Health Organization, WHO)는 비만을 만연한 만성질환으로 인식하며, 2xxx년 기준 전 세계 성인 인구의 약 13%인 11억 명이 과체중 또는 비만 상태라고 발표하였다. 한국에서도 2021년 전국 성인 중 약 38%가 과체중 또는 비만에 해당하며, 이 수치는 해마다 증가하는 추세다. 이는 특히 도시지역에서 더 두드러지게 나타나며, 젊은 세대보다 중년 이후 인구에서 비만률이 높다. 비만은 단순히 외모의 문제가 아니라 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 수면 무호흡증, 지방간, 일부 암 등 치명적인 만성질환과 직결되기 때문에 건강상 심각한 영향을 미친다. 체내 지방량의 증가와 함께 지방세포는 염증을 유발하는 물질을 분비하며, 혈당과 혈압, 혈중 지질 수치의 이상을 초래하여 만성적인 대사 이상으로 이어진다. 근본 원인으로는 잘못된 식습관과 운동 부족, 유전적 요인, 스트레스, 수면 부족 등이 있으며, 사회적 환경과 문…