비만과 다이어트

1. 비만의 정의와 원인

비만은 체내 지방량이 과도하게 늘어난 상태를 의미하며, 일반적으로 체질량지수(BMI)가 25 이상인 경우를 비만으로 정의한다. 비만은 신체 내부의 지방이 과도하게 축적됨으로써 발생하며, 이로 인해 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 만성질환의 위험이 높아진다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 성인 인구의 약 13%가 비만 상태에 있으며, 2xxx년 기준으로 약 8억 명이 넘는 사람들이 비만 또는 과체중의 상태에 있다고 보고되고 있다. 특히 한국의 경우 2xxx년 전국 성인 남성의 37.4%, 여성은 28.8%가 과체중 또는 비만으로 조사되었으며, 이는 20년 전보다 각각 8%, 7%씩 증가한 수치다. 비만의 원인은 복합적이며, 유전적 요인과 환경적 요인, 생활습관이 주된 역할을 한다. 유전적으로 지방 저장과 소비에 영향을 주는 유전자가 존재하며, 가족력에 따른 비만 가능성도 높다. 환경적 요인으로는 영양 과잉, 고칼로리 식단, 운동 부족이 주요 원인이다. 현대사회에서는 편의점, 패스트푸드점 증가로 고지방, 고당분 식품이 흔하게 소비되고 있으며, 하루 평균 신체 활동량이 감소하는 것도 비만을 심화시키는 요인이다. 특히, 스…