본태성 고혈압에 대해 간단히 설명하고, 본태성 고혈압을 예방할 수 있는 최선의 방법이나 주요한 생활습관을 7가지 이상 기술하시오.

1. 본태성 고혈압의 정의

본태성 고혈압은 특별한 원인 없이 지속적으로 높아진 혈압이 나타나는 만성 고혈압으로, 흔히 본태성 또는 원인불명의 고혈압으로 불린다. 전체 고혈압 환자 중 약 90-95%를 차지하며, 명확한 병리 기전이 밝혀지지 않은 경우가 대부분이다. 본태성 고혈압은 유전적 요인, 환경적 요인, 생활습관 등이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있으며, 심혈관계 질환과 뇌졸중 등 다양한 합병증의 주된 원인이다. 혈압 수치는 정상 범위인 120/80mmHg 이하를 벗어나 140/90mmHg 이상으로 지속될 경우 진단을 받게 되며, 이는 성인 인구의 약 30% 이상에서 나타난다. 국내 조사에 따르면, 40세 이상 성인 중 약 25%가 본태성 고혈압을 앓고 있으며, 특히 도심 지역과 서구화된 식습관을 가진 인구에서 발병률이 더 높게 보고된다. 본태성 고혈압은 초기에는 증상이 거의 없거나 미미하여 `침묵의 살인자`라고 불리기도 하며, 오랜 기간 방치 시 혈관의 탄력성이 감소되고, 심장과 신장 등 주요 장기에 무리를 주어 심근경색, 신부전 등의 치명적인 합병증을 초래한다. 병리적 기전은 신장에서의 소듐과 수분 조절 장애, 교감신경 활성 증가, …