만성스트레스와 노화

1. 만성스트레스의 정의

만성스트레스는 지속적이고 장기적인 스트레스 상태를 의미한다. 이는 일상생활에서 반복적으로 발생하는 정신적, 신체적 압박이 일정 기간 이상 지속될 때 발생하며, 일시적인 스트레스와 달리 어떤 상황이 일정 기간 동안 해결되지 않거나 완화되지 않아서 생기는 상태를 말한다. 예를 들어 직장에서의 과도한 업무량, 경제적 어려움, 가족 문제, 건강 악화 등이 만성스트레스를 유발할 수 있으며, 이러한 스트레스는 수일이나 수주를 넘기면서 신체와 정신에 심각한 영향을 끼친다. 연구에 따르면 한국인의 평균 스트레스 지수는 2xxx년 기준 6.7점(10점 만점)으로 나타났으며, 이 중 25%가 만성적인 스트레스 상태에 있다고 보고되고 있다. 만성스트레스는 체내 호르몬 분비에도 큰 영향을 미치는데, 코티솔이라는 스트레스 호르몬의 지속적인 분비는 심혈관 질환, 당뇨병, 면역력 저하 등 여러 만성질환의 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌다. 특히 만성스트레스를 장기간 경험한 사람들은 우울증이나 불안장애 같은 정신 건강 문제를 겪을 확률이 높으며, 이 과정에서 수면 장애, 식욕 변화, 집중력 저하 등 다양한 증상이 나타난다. 한편, …