능동적 신장 운동과 동적 안정성 운동이 거북목 자세 경도 이상 환자의 족저 압력분포와 자세에 미치는 효과

1. 서론

거북목 자세는 현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터 사용의 급증으로 인해 매우 흔하게 발생하는 자세 이상이다. 특히 목이 앞으로 돌출되고 척추가 비정상적으로 휜 자세는 일상생활은 물론 업무 활동에도 큰 영향을 미친다. 거북목 자세는 경도 이상으로 진행될 경우 목 통증, 두통, 근골격계 불균형은 물론 족저압 분포에까지 영향을 미친다. 연구에 따르면 거북목 자세 환자 중 65%가 족저압 불균형을 경험하며, 이는 장시간 자세 유지와 관련이 있다. 족저압 분포의 불균형은 발바닥의 피로도 증가, 무릎과 허리 통증, 그리고 균형감각 저하 등으로 연결되어 있으며, 이러한 문제가 생기면 일상 생활 능률이 저하되고 근골격계 질환 발병률이 높아진다. 현재 많은 연구자들은 근골격계의 비정상적 자세 교정을 위해 능동적 신장 운동과 동적 안정성 운동이 효과적임을 제시하고 있다. 능동적 신장 운동은 근육의 탄력성과 유연성을 증가시켜 자세 교정을 도모하며, 이와 동시에 족저압 분포의 비대칭성을 개선하는 데 도움을 준다. 반면, 동적 안정성 운동은 체중 이동과 밸런스 조절 능력을 키워 전체적인 자세 안정성을 높여준다. 특히 이러한 운동은 일상 속 …