논문리뷰-외상후스트레스장애를 위한 마음챙김기반 치료

1. 서론

외상후스트레스장애(PTSD)는 심각한 외상 사건 이후에 발생하는 정신 건강 문제로, 전 세계적으로 약 7-8%의 인구가 평생 동안 경험할 것으로 추정된다. 특히 전쟁, 자연재해, 교통사고, 폭력 사건 등 다양한 외상 경험 후에 나타나며, 일상생활 제약과 함께 우울증, 불안장애 등 동반 질환의 위험도 높아진다. 한국에서는 2015년 국민건강영양조사에 따르면, 20세 이상 성인 중 약 2.3%가 PTSD를 겪고 있으며, 특히 군인과 재해 피해자가 높은 유병율을 보이고 있다. PTSD의 증상으로는 과도한 재경험, 회피 행동, 과각성, 부적응적인 사고 등이 있으며, 이로 인해 개인의 직장, 가족, 사회적 관계가 심각하게 훼손될 수 있다. 기존 치료방법으로는 인지행동치료, 약물치료 등이 있으며, 그러나 이들 방법에 대한 접근성과 효과성에 일부 한계가 존재한다. 이러한 문제를 해결하기 위해 최근에는 마음챙김 기반 치료(Mindfulness-Based Therapy)가 주목받고 있다. 마음챙김은 현재 순간에 집중하며 비판 없이 수용하는 태도를 기르는 것으로, 감정 조절과 스트레스 감소에 효과적임이 여러 연구를 통해 밝혀지고 있다. 특히 PTSD 환자에게서 과호흡, 과각성 등 과…