경험적 가족치료에서 빙산탐색으로 내가 경험한 행동에 대해서 한가지의 사례를 가지고, 행동, 대처방식, 감정, 감정에 대한 감정, 지각, 기대, 열망, 자기(self)에 대해 치료적 관점에서 분석을 하고, 분석한 것에 ~

1. 사례 소개

지난 주말, 나는 회사 동료와의 갈등 상황에서 경험적 가족치료의 빙산탐색 기법을 활용하여 자신에 대한 내면의 모습을 분석하는 기회를 가졌었다. 그날 나는 사무실에서 급하게 결재 문서를 준비하던 중, 갑작스럽게 동료가 내 작업을 방해하며 무례한 태도를 보인 상황에 직면했다. 나는 그 동료가 내 일을 방해했을 뿐만 아니라, 나를 무시하는 듯한 태도를 보여서 매우 화가 났다. 이때 내 행동은 즉각적으로 그 동료에게 목소리를 높이거나 공격적으로 반응하는 것이었고, 그 후 감정을 표현하기 위해 "왜 이렇게 무례하게 구는 거야"라고 말하며 자신의 감정을 드러냈다. 이후 나는 내 감정에 대해 `분노`와 `모욕감`이 깊게 자리 잡았음을 느꼈으며, 이 감정들은 내 속에서 자주 일어나는 일이었고, 특히 업무 스트레스가 많아질수록 더 강하게 표출되는 성향임을 깨달았다. 내 지각으로는 그 동료가 나를 무시하고 있다는 느낌이 강했으며, 이 사건을 통해 나는 내 자신이 `소통에 있어서 불만을 풀지 못하고 억눌러 두는 유형`임을 알게 됐다. 기대와 열망은 `사무실 내에서 존중받고 싶다`는 것과 `원활한 협업 관계를 유지하고 싶다`는…