가트만(Gottman)의 역기능적인 의사소통에 대해 간략히 쓰고 일상생활에서 자신이 자주 사용하는 역기능적 의사소통의 예를 20개 이상(각 역기능적 의사소통 유형 5개 이상) 그리고 역기능적이지 않은 방식으로 바꾸~

1. 가트만의 역기능적 의사소통 개념

가트만(Gottman)의 역기능적 의사소통은 부부나 연인 사이의 관계에서 문제를 악화시키거나 해결에 방해가 되는 비효율적이거나 파괴적인 의사소통 방식을 의미한다. 가트만은 결혼과 가족생활 연구를 통해 역기능적 의사소통이 관계의 실패와 긴장을 초래하는 중요한 원인임을 밝혀냈으며, 이러한 의사소통은 일상생활에서 반복적으로 나타나는 특정 행동들을 포함한다. 역기능적 의사소통의 특징은 상대방을 비난하는 말투, 무시, 공격적인 표현, 방어태도, 냉담한 무관심, 흥분과 과민반응 등이다. 예를 들어, 부부 간에 `왜 항상 너만 잘못했어`라는 말은 상대방을 비난하는 역기능적 태도이다. 또는 무시하거나 무표정으로 일관하는 것이 역기능적 의사소통이다. 가트만의 연구에 따르면, 역기능적 의사소통은 결혼 생활이 안정된 부부에서도 65% 이상의 갈등이 이러한 비효율적 의사소통 패턴에서 비롯된다고 한다. 특히, 매사에 부정적 태도를 지속하면 신뢰와 친밀감이 점차 감소하는데, 부부의 이혼률은 역기능적 의사소통을 심각하게 하는 요소 중 하나이다. 역기능적 의사소통은 단순히 감정을 표현하는 것이 아니라, 감정…