운동과영양 영양과 저체중

1. 저체중의 정의와 원인

저체중은 체질량지수(BMI)가 18.5 미만인 상태를 의미한다. 이는 신체가 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하거나, 대사 과정에 이상이 있어 정상적인 체중 유지가 어려운 상태를 나타낸다. 세계보건기구(World Health Organization, WHO)는 성인 기준으로 BMI가 16.0 이하일 때 심각한 저체중, 16.0 이상 16.9 이하일 때는 마른 상태, 17.0 이상 18.4 이하일 때는 경미한 저체중으로 구분한다. 우리나라의 경우 국민건강영양조사 통계 결과, 2022년 기준 19세 이상 성인 중 3.2%가 저체중으로 나타났으며, 특히 20~29세 연령층에서 4.1%로 가장 높게 조사되었다. 이는 주로 영양 섭취 부족, 만성질환, 정신적 스트레스, 호르몬 이상, 소화기 질환 등과 관련되어 있다. 저체중의 원인에는 여러 가지가 있는데, 먼저 영양섭취 부족이 가장 흔하다. 현대인들이 빠른 생활 리듬 속에서 정규 식사를 거르거나 편의식에 의존하는 경우, 하루 권장 섭취량보다 적은 칼로리와 영양소를 섭취하게 되어 체중이 감소한다. 더불어 소아청소년이나 성인 모두에서 식욕 부진이나 영양 흡수 장애도 저체중의 원인이다. 일부 경우에는 만성 소화기 질환인 크론…