[인지치료기법] 인지치료의 기본가정 및 치료과정(목표), 인지치료기법과 절차(인지정서행동치료)

1. 인지치료의 기본가정

인지치료의 기본가정은 인간의 행동과 정서가 인지구조, 즉 생각과 신념에 의해 형성되고 유지된다는 데 있다. 이는 즉, 개인이 어떤 상황을 어떻게 해석하고 인지하는지에 따라 감정적 반응이나 행동이 결정된다는 것을 의미한다. 예를 들어, 한 사람이 시험에서 낮은 점수를 받았을 때 이를 단지 운이 나쁨으로 해석하는 경우와, 자신이 무능하다고 인지하는 경우 그에 따른 정서적 반응은 크게 달라질 수 있다. 통계에 따르면, 우울증 환자의 약 85%는 자신의 부정적 생각이 우울증의 유지와 증진에 중요한 역할을 한다고 보고되고 있으며, 이는 인지적 왜곡이 정서에 미치는 영향이 매우 크다는 것을 보여 준다. 인지치료는 이러한 인지구조의 왜곡을 바로잡는 데 초점을 맞추며, 사람의 인지적 왜곡은 주로 과잉 일반화, 흑백사고, 또는 부정적 자동사고와 같은 패턴으로 나타난다. 또한, 인지치료는 인간이 사고하는 방식을 바꾸어 정서와 행동도 긍정적으로 변화시킬 수 있다고 본다. 즉, 부정적인 사고 패턴이 정서적 고통을 심화시키는 원인임을 인정하며, 이를 교정하는 과정을 통해 개인이 더 적응적이고 현실적인 사고를 갖게 된다. 이…