[운동치료학] core-stability의 역할

1. Core-stability의 개념

Core-stability는 인체의 중심 부분에 위치한 근육군과 구조물이 안정성을 유지하는 능력을 의미한다. 이는 척추와 골반을 포함한 복부, 등, 골반저 부위의 근육들이 적절하게 협력하여 몸의 중심을 지탱하는 역할을 수행하는 상태를 나타낸다. Core는 단순히 복부 근육만을 의미하는 것이 아니라 복부근육, 등근육, 골반저근육, 횡격막 등 다양한 근육들이 복합적으로 작용하여 안정성을 유지하는 구조를 이루고 있다. 이러한 근육들은 뇌로부터 신경근육의 조절을 통해 일상생활 및 운동 시 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 담당한다. 특히, Core 안정성이 부족할 경우 척추와 관절에 불필요한 부담이 가해져 부상 위험이 높아지고, 성과를 내기 어려운 상황이 발생한다. 실제로, 연구에 따르면 운동선수 중 Core 근육의 약화는 허리 통증의 원인 중 약 80%에서 관찰되며, 이는 일반인에서도 허리 통증 환자의 70% 이상에서 Core가 안정적이지 않음을 시사한다. Core-stability는 일상생활에서의 자세 유지, 조심스럽게 걷거나 무거운 물건을 들 때뿐만 아니라 스포츠 활동 시에도 중요한 역할을 한다. 예를 들어, 축구 선수들이 뛰거나…