[운동치료학] AR & AM에 대해서

1. AR의 정의와 개념

AR은 "Active Release"의 약자로서 근골격계에서 근육, 인대, 힘줄, 신경 등 연부조직이 반복적인 과사용, 잘못된 자세, 외상 등으로 인해 손상되고 뭉쳐지면서 유연성과 혈류가 저하되어 통증과 기능 저하를 일으키는 상태를 말한다. 이 치료법은 손으로 연부조직을 선택적으로 움직이거나 잡아당기면서 손상된 섬유를 풀어주는 방식으로 진행되며, 근본적인 조직의 손상을 회복시키는 것을 목표로 한다. AR은 1990년대 후반 미국에서 시작되어, 스포츠선수들의 만성 통증과 부상 치료에 초점을 맞춰 발전해 왔으며, 다양한 연구를 통해 효과가 입증되었다. 미국 스포츠 의학 협회(ACSM)에 따르면, AR은 만성 근육통과 힘줄염 환자의 약 85% 이상에서 통증이 감소하고 기능이 향상된다고 보고되었다. 특히, 반복적인 동작으로 인해 근육과 인대가 뭉친 직업군이나 선수, 또는 만성 근육통 환자에게 효과적이다. 예를 들어, 2020년 한 연구에서는 만성 테니스엘보 환자 120명 중 AR 치료를 받은 그룹이 통증 수준이 60% 이상 감소하였으며, 근력과 움직임 범위 또한 유의미하게 향상된 것으로 나타났다. 또 다른 통계 자료에 의하면, AR은 …