[운동과 건강] 고혈압

1. 고혈압의 정의

고혈압은 혈압이 지속적으로 정상 범위를 초과하는 상태를 의미한다. 혈압은 심장이 혈액을 펌프질할 때 혈관 벽에 가해지는 압력으로, 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 구분된다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단한다. 고혈압은 만성적이기 때문에 증상이 뚜렷하지 않은 경우가 많아서 ‘침묵의 살인자’로 불리기도 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 2015년 기준 전 세계 성인 인구의 약 22%가 고혈압을 앓고 있으며, 이로 인한 심혈관질환 발생률이 높아져 연간 수백만 명의 사망 원인으로 작용한다. 한국질병관리본부 자료에 따르면 한국 성인 중 약 30%에 해당하는 1,300만 명이 고혈압을 앓고 있으며, 이 중 40% 정도는 적절한 치료를 받고 있지 않아 혈압 관리를 소홀히 하고 있다. 고혈압은 주로 노화와 관련이 있는데, 50대 이상에서는 60% 이상이 고혈압을 경험한다는 통계도 있다. 또한, 흡연, 비만, 과도한 소금 섭취, 스트레스, 운동 부족과 같은 생활 습관도 고혈압의 위험 요인으로 작용한다. 심한 경우 뇌졸중, 심근경색, 심부전 등 치명적인 합병증을 유발할 수 있으며,…