[운동과 건강] 근,골격계 질환의 운동처방

1. 근골격계 질환의 개요

근골격계 질환은 근육, 뼈, 관절, 인대, 힘줄 등 근골격계 구조에 발생하는 다양한 질환을 통칭하는 용어이다. 이러한 질환은 일상생활에 큰 불편을 초래하며, 신체 기능 저하와 함께 경제적 부담도 증가시키는 특징이 있다. 근골격계 질환의 가장 흔한 유형에는 골관절염, 류마티스 관절염, 골절, 스트레스 골절, 척추질환, 인대손상 및 근육염 등이 포함된다. 통계에 따르면, 전 세계적으로 약 3억 명 이상이 근골격계 질환으로 고통받고 있으며 이는 전체 인구의 약 4%에 달한다. 특히 50세 이상 고령층에서 발생 빈도가 높아지는 것으로 알려져 있는데, 2020년 세계보건기구(WHO) 보고서에 따르면, 50세 이상 인구 중 70% 이상이 어느 정도 근골격계 통증을 경험한다고 조사되었다. 한국에서도 근골격계 질환은 대표적인 만성질환으로, 만 50세 이상 성인 중 약 60%가 일상생활에 지장을 줄 정도의 근골격계 통증을 겪고 있다. 이러한 질환은 주로 반복적이고 과도한 신체활동, 잘못된 자세, 부적절한 운동 습관, 노화, 비만, 그리고 관절이나 뼈에 외상을 입은 후에 발생하는 경우가 많다. 특히 직장인과 노인층에서 빈번하게 나타나며, 직장…